Jerawat Yang Membandel, Ini 4 Cara Menghilangkannya

Jerawat Foto : pixabay.com

Sobat sehat, disini ada 4 tips Yaitu bagaimana cara mengatasi jerawat yang membandel.

Mungkin jerawat itu ada di wajah anda, atau bahkan mungkin di punggung anda.

Saya akan memberikan 4 tips. Tips yang pertama adalah :

1. Menghindari 3 jenis makanan

Makanan apa saja yang perlu dihindari? Yang pertama adalah makanan yang mengandung tinggi gula.

Mengapa? Karena tadi saya sudah menyebutkan bahwa makanan yang tinggi gula merupakan makanan yang memicu pertumbuhan kandida.

Jadi, gula yang berlebihan akan digunakan sebagai makanan untuk bakteri jahat Candida atau jamur.

Dengan ketersediaan gula berlebih, pertumbuhan bakteri jahat atau candida akan lebih cepat daripada bakteri baik.

Selain itu, gula juga bisa merusak tubuh Anda.

Kemudian makanan kedua yang harus anda hindari adalah gluten. Makanan-makanan yang mengandung tinggi gluten.

Mengapa? Karena dengan anda mengngkonsumsi makanan mengandung gluten tinggi,

maka itu akan membuat usus dan pencernaan anda mengalami peradangan atau inflamasi sehingga bakteri disana akan tumbuh lebih cepat.

Sebenarnya banyak orang mengalami penyakit kulit yang sulit sembuh seperti jerawat atau eksim.

Sebenarnya mereka hanya melihat kulitnya saja. Tampaknya kulit saja yang bermasalah, namun sebenarnya usus dan saluran pencernaan mereka juga bermasalah.

Dengan memperbaiki usus dan saluran pencernaan, maka kulit anda akan sembuh dengan sendirinya.

Kemudian yang ketiga adalah menghindari lemak yang terhidrogenasi. Contohnya seperti apa?

Lemak terhidrogenasi misalnya seperti minyak goreng berulang.

Misalkan Anda membeli camilan di luar. Penjualnya menggunakan minyak untuk menggoreng tidak mungkin hanya satu kali.

Baca juga : Bahaya Jika Duduk Terlalu Lama, Ini Akbiatnya !

Pasti mereka gunakan untuk menggoreng berulang kali karena mereka tidak mau rugi. Dan anda bisa melihat warna minyaknya.

Sudah tidak bening lagi dan warnanya sangat-sangat hitam.

Beberapa mungkin berkata, "Semakin hitam itu, semakin enak dan enak ...".

Ya memang seperti itu, tetapi itu tidak baik untuk pencernaan dan tubuh anda.

Bagi anda yang memasak sendiri di rumah, saya sarankan menggunakan minyak untuk 1 kali penggorengan saja.

Jadi itu tadi adalah tips yang pertama. Hindari 3 jenis makanan ini.

Makanan yang pertama adalah makanan mengandung tinggi gula.

Makanan yang kedua adalah makanan yang mengandung tinggi gluten. Dan yang ketiga adalah minyak yang terhidrogenasi.

Selanjutnya adalah tips yang kedua, Tips yang kedua ini adalah 3 jenis makanan yang harus ada dalam menu anda.

Jadi, makanan yang pertama adalah makanan yang tinggi serat.

Serat di sini berfungsi untuk membunuh bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan pencernaan Anda.

Selain itu, serat juga berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh anda.

etapi ingat, anda harus berhati-hati dalam memilih minuman yang berserat.

Sekarang banyak iklan minuman kemasan mengatakan serat tinggi.

Sebenarnya minuman ini juga tinggi gula. Jadi, tidak ada gunanya jika kamu minum seperti itu.

Anda harus membaca dalam paket berapa banyak kandungan gula.

Untuk makanan berserat, jika anda bingung cara penyajiannya, bagaimana cara menyajikan agar lezat dan enak, anda bisa klik link disini.

Ini merupakan channel teman kita juga.

Kemudian yang kedua adalah protein.

Saya sudah pernah membahas itu di video saya sebelumnya, yaitu tentang ‘1 hal yang harus ada di dalam menu makanan anda’.

Jadi itu adalah 1 hal yang penting dan harus ada di dalam makanan anda.

Baca juga : Benarkah Jus Itu Sehat, Ini Faktanya !
Disini protein berfungsi untuk bahan baku antibodi, sehingga dapat meningkatkan sistem imun anda.

Dengan sistem imun yang baik, tentu saja akan memperbaiki sel-sel di dalam tubuh anda dengan sendirinya.

Kemudian anda juga harus bisa memilih sumber protein yang baik. Anda bisa memilih sumber-sumber protein dari nabati dan hewani.

Saya juga sudah menjelaskan di video saya sebelumnya.

Kemudian yang harus ada dalam menu makanan anda yang ketiga adalah lemak yang baik.

Lemak yang baik disini contohnya adalah omega-3. Yaitu dari minyak ikan atau minyak kelapa.

Lemak yang baik contohnya seperti omega-3 tadi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh anda.

Oke, tips yang ketiga adalah anda harus mengkonsumsi suplemen yang dapat mengatasi jerawat anda.

Jadi suplemen yang pertama adalah suplemen yang mengandung probiotik.

Probiotik ini merupakan bakteri baik yang dapat membantu anda untuk melawan bakteri jahat.

Dan bakteri baik atau yang kita sebut flora normal ini terdapat pada usus besar anda atau saluran pencernaan anda.

Mengapa kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik?

Karena 70% dari sistem kekebalan Anda sebenarnya ada di saluran pencernaan Anda.

Jika Anda ingin memiliki sistem kekebalan yang baik, maka Anda harus mengonsumsi lebih banyak makanan atau suplemen yang mengandung probiotik.

Suplemen kedua adalah Zinc.

Jadi seng di sini Daopat membantu memperbaiki lapisan usus Anda atau jaringan epitel usus Anda.

Jadi, dengan sendirinya sistem imun anda akan meningkat jika usus anda baik.

Kemudian yang ketiga adalah antioksidan. Peran antioksidan disini adalah melawan radikal bebas.

Misalnya saat Anda mengkonsumsi gorengan dengan minyak yang dimasak berulang-ulang.

Atau radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh anda, dan radikal bebas yang dihasilkan oleh proses dari metabolisme bakteri jahat itu tadi.

Jadi ketiga suplemen ini sangat membantu Anda dalam mengatasi jerawat yang sangat keras kepala.

Kemudian tips saya yang keempat adalah gunakan sabun pencuci wajah yang mengandung tea tree oil. Mengapa?

Karena minyak pohon teh mengandung minyak esensial yang dapat membunuh bakteri secara alami di kulit wajah Anda atau kulit punggung Anda.

Tea tree oil juga mempunyai aroma yang khas dan anda harus menggunakannya secara teratur.

Jangan anda gunakan hari ini, lalu besoknya lupa. Anda harus menggunakannya secara teratur dan konsisten jika ingin mendapatkan hasil yang baik.

Artikel lain : Ini Makanan & Suplemen Terbaik Untuk Tekanan Darah Tinggi

Sumber : youtube.com