 |
| Sakit Kepala Foto : pxhere.com |
Pada kesempatan kali ini akan membahas tentang “6 Penyebab Umum Sakit
Kepala”.
Oke sahabat sehat, sebelum saya membahas 6 penyebab umum sakit
kepala, saya mau bertanya kepada anda.
Anda boleh menjawabnya di dalam hati.
Apa yang anda lakukan pertama kali yang terpikirkan di dalam benak
anda jika anda mengalami sakit kepala?
Tentu saja anda pasti mencari obat sakit kepala.
Rata-rata orang di seluruh Indonesia, bahkan di seluruh dunia
melakukan hal yang sama dengan anda.
Jadi yang harus anda ketahui, bahwa obat sakit kepala hanya untuk
meredakan nyeri kepala anda sementara.
Tetapi anda harus mengetahui penyebabnya. Jika tidak, mungkin setelah
minum obat anda sembuh.
Baca juga : Jangan Menahan Kencing Terlalu Lama, Ini Bahayanya
Namun keesokan harinya atau seminggu kemudian, jika anda mengulangi
penyebabnya, anda akan mengalami sakit kepala lagi.
Dan jika anda mengkonsumsi obat terus menerus, yang ditakutkan adalah
efek samping dari obat tersebut.
Oke, mari kita bahas satu persatu.
Penyebab sakit kepala yang pertama adalah kurang tidur.
Mungkin bagi anda yang suka begadang dan bagi anda yang kurang tidur.
Saat kita tidur, tubuh kita melakukan recovery.
Jadi saat kita stress seharian, tubuh akan mengalami banyak
kerusakan.
Jadi saat tidur, tubuh anda akan melakukan recovery (perbaikan).
Begitu pula dengan otak anda.
Di otak anda ada yang namanya neuron atau syaraf-syaraf di otak anda
pada cortex cerebral atau cortex di otak anda.
Neuron akan dipulihkan kembali dengan sendirinya saat tidur.
Jadi bukan berarti saat anda makan dipuliihkan, tetapi saat anda
tidur.
Makanan itu hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak dan tubuh anda.
Tetapi proses perbaikannya adalah di saat anda tidur.
Jadi, percuma anda mengisi bahan bakunya tetapi tidak anda
istirahatkan.
Yang kedua adalah stress.
Stress ini boleh saya katakan semua orang di dunia ini pasti pernah
mengalami stress.
Namun yang terpenting adalah bukan seberapa besar stress yang anda
hadapi. Tetapi yang terpenting adalah bagaimana anda memanajemen
stress anda. Cara anda merespon stress ini.
Ini yang terpenting.
Sakit kepala yang paling banyak disebabkan oleh stres adalah TTH atau
Tension Type Headadche.
Jadi jenis sakit kepala ini mungkin ada sebagian dari Anda yang
merasakannya.
Yaitu dari belakang kepala anda sampai ke pundak dan leher itu kaku
semua.
Jadi kalau anda pegang, rasanya seperti papan. Kaku sekali dan sangat
keras.
Jika terjadi seperti ini, ototnya terlalu tegang. Otomatis pembuluh
darah dan syaraf disitu akan tertekan.
Banyak dari mereka akhirnya mencari obat untuk relaksasi.
Sebenarnya penyebab utamanya adalah karena “stress anda”.
Hal ini banyak saya jumpai pada pelajar atau mahasiswa yang akan
menghadapi ujian, misalnya. Lehernya terasa kaku.
Atau para pebisnis dan pekerja kantoran yang akan menghadapi klien
pada keesokan harinya, atau mendapatkan sebuah proyek yang lebih
besar. Mereka tegang.
Akhirnya tidak bisa tidur pada malam harinya.
Kemudian yang ketiga adalah dehidrasi.
Mungkin anda bertanya-tanya, apa hubungannya dehidrasi dengan sakit
kepala?
Tubuh kita sebagai manusia itu kurang lebih 70% terdiri dari cairan.
Jadi, air di dalam tubuh kita itu sangat berperan penting untuk
melancarkan sirkulasi & metabolisme di dalam tubuh.
Jika anda kekurangan cairan, maka sirkulasi dan metabolisme di dalam
tubuh anda akan terganggu.
Begitu pula dengan peredaran nutrisi dan peredaran oksigen ke otak
anda. Karena sekali lagi, 70% dari tubuh kita adalah cairan.
Jika sirkulasi terganggu, maka otak Anda yang membutuhkan pasokan
oksigen dan nutrisi akan mengalami gangguan.
Jadi ingat, tubuh anda memerlukan cairan. Dan jumlah cairan ini sudah
pernah saya bahas sebelumnya. Yaitu sekitar 40 cc per kilogram berat
badan.
Dalam kondisi cuaca lebih panas, atau anda sedang berolahraga, maka
anda boleh menaikkan jumlah cairan anda.
Baca juga : Apa Saja 4 Bakteri Penyebab Diare ( Sakit Perut)
Yang keempat adalah pilek. Jadi, mereka yang pilek akan mengalami
sakit kepala.
Mengapa? Karena biasanya pilek itu paling banyak disebabkan oleh
infeksi virus yang akan menyebabkan peradangan.
Jika tubuh mengalami peradangan, biasanya akan mengalami sakit di
seluruh sendi, termasuk kepala anda.
Jika hal ini terjadi, maka yang anda butuhkan adalah beristirahat
lebih banyak serta konsumsi lebih banyak air putih dan vitamin C.
Anda bisa mendapatkannya dari sayuran dan buah-buahan.
Atau mungkin anda bisa mendapakannya dari makanan tambahan seperti
suplemen.
Penyebab sakit kepala yang kelima adalah sakit gigi.
Banyak orang bilang, “Lebih baik sakit hati daripada sakit gigi”.
Saya tidak tahu ini benar atau tidak karena saya tidak mengalaminya.
Saya cuma bercanda tadi.. :p
Jadi sakit gigi itu sangat erat kaitannya dengan sakit kepala.
Mengapa? Karena sangat dekat posisinya. Dan syarafnya saling
terhubung.
Banyak orang di Indonesia, mungkin di seluruh dunia yang sangat malas
untuk kontrol gigi dan menjaga kebersihan gigi mereka.
Akhirnya sampai berlubang. Kalau sudah berlubang, itu sakit sekali.
Anda sampai tidak bisa tidur, tutup mulut saja setengah mati.
Mengunyah makanan juga susah.
Jadi saya sarankan kepada anda semua yang menonton video saya ini,
anda bisa kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
Anda juga harus berusaha untuk menjaga kebersihan mulut anda.
Dengan melakukannya, maka anda mengurangi resiko terjadinya gigi
berlubang.
Kemudian yang keenam, mengkonsumsi makanan dingin terlalu cepat.
Mengkonsumsi makanan atau minuman dingin terlalu cepat.
Ada orang yang mengatakan begini, “Loh dok, ‘kan makanan atau minuman
dingin jika masuk ke dalam tubuh suhunya akan kembali normal seperti
tubuh kita”.
Ya, benar. Saya tidak menyalahkan itu.
Tapi ingat, tubuh harus memecah ATP (Adenosin Trifosfat) untuk
menghasilkan energi sehingga bisa menormalkan kembali suhu yang
terlalu dingin tadi.
Dan ingat, itu butuh waktu.
Jika anda mengkonsumsinya terlalu cepat, maka akan mengganggu sistem
tubuh dan syaraf-syaraf anda.
Syaraf ini juga berhubungan dengan syaraf di otak anda. Sehingga jika
terganggu, anda akan mengalami sakit kepala.
Oke, apa yang saya bahas tadi merupakan 6 penyebab umum mengapa anda
sakit kepala.
Pesan saya disini adalah : “Ketahuilah penyebab mengapa anda sampai
sakit kepala.
Dan itu tidak berarti bahwa begitu Anda sakit kepala, Anda harus
segera mencari obat.
Anda membeli di apotek terdekat atau di toko terdekat dan segera
mengonsumsinya setiap kali Anda mengalami sakit kepala.
Banyak masyarakat kita yang akhirnya mendapatkan efek buruk dari obat
sakit kepala yang diminum setiap hari.
Mungkin dosis pertama 1 tablet. Akhirnya naik 2 tablet, 3 tablet,
karena terjadi resisten di dalam tubuh mereka.
Saya harapkan anda semua dapat mengkonsumsi obat dengan bijak. Dan
anda dapat mengetahui penyebab mengapa anda bisa sakit kepala.
Sumber : youtube.com
Artikel lain : Ini Fungsi Sebenarnya Akupuntur untuk Kesehatan
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.