Begadang Cenderung Mengalami Obesitas, Ini Penyebabnya

Foto : wikipedia.org

Dan topik saya kali ini adalah "Orang yang begadang

Cenderung mengalami Obesitas ".

Mengapa, orang yang begadang cenderung obesitas?

Ada faktor utama mengapa orang yang begadang cenderung mengalami

kegemukan.

Faktor pertama adalah Anda mungkin pernah mendengar nama itu

HORMON BMAL.

Jadi nama orang yang begadang harus disertai dengan camilan.

Apa makanan yang paling banyak dikonsumsi di malam hari?

Sebagian besar adalah makanan sampah.

Sudah pasti teman-teman sudah tahu, jarang sekali kita begadang terlambat

camilan apel atau jeruk. Itu langka.

99 % orang begadang mengkonsumsi junk food.

( Baca Juga : Jangan Lakukan Hal Ini, Setelah Makan )

Lalu, apa hubungan dengan hormon BMAL?

Jadi, hormon ini terbentuk sekitar jam malam. Itu adalah puncaknya.

Dan tugas hormon ini adalah membentuk lemak di sel-sel tubuh.

Jadi, jika misalnya Anda makan jam, jam atau bahkan jam, itu

itu berarti Anda menyiapkan nutrisi untuk membentuk hormon-hormon ini

lemak.

Jadi bagi Anda yang sedang menjalani program diet, saya sarankan tidak

makan lebih dari jam malam.

Mengapa? Karena seperti yang saya katakan sebelumnya.

Faktor kedua, ada hormon yang disebut hormon NPY (Neuropeptide)

Hormon ini juga sangat erat kaitannya.

Hormon NPY ini bekerja dengan cara yang sama seperti hormon sebelumnya, yaitu

Hormon BMAL sebelumnya.

Baca Juga

Mengapa hormon ini bisa terbentuk? Itu pertanyaannya.

Hormon ini dapat dibentuk karena STRESS.

Sekali lagi, hormon ini dapat dibentuk karena STRESS.

Jadi, kebiasaan tidur larut malam cenderung terjadi pada mereka yang sedang tidur

mengalami 'stres'.

( Baca Juga : Sakit Maag Tidak Kunjung Sembuh, Ini Penyebabnya )

Ada berbagai penyebab stres. • Masalah pekerjaan kantor

belum selesai

• Stres karena banyak pemikiran

Cobalah untuk memperhatikan.

Mungkin Anda sekarang menjalankan program diet,

Anda stres setiap hari,

Tentu saja Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan.


Jadi saran saya untuk Anda yang sedang menjalani program diet

• Coba kelola pola tidur Anda. • Cobalah untuk mengatur pikiran Anda

stresmu

Karena jika tidak, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba dan berolahraga,

Berat badanmu akan sangat sulit untuk turun.

Bahkan jika itu turun, itu akan naik lagi.


Jadi berbagi saya pada kesempatan ini, semoga bermanfaat.

Jika Anda suka topik kesehatan seperti ini, silakan bagikan

kepada temanmu.

Dan jika Anda memiliki pertanyaan, silakan komentar di bawah ini,

dan jangan lupa untuk menyukai dan berlangganan.

Begitu banyak dari saya dan terima kasih.

Artikel Lain : Ini Faktanya, Bagaiman Gula Merusak Tubuh Anda

Sumber : youtube.com

Ini Dia Alasan Pentingnya Sarapan Pagi Hari

Foto : pxhere.com

Kali ini akan membahas " KENAPA SARAPAN PAGI PENTING"

Ada dua hal yang harus Anda ketahui tentang sarapan

. Kenapa aku sarapan? dan apa tujuan sarapan?

Banyak orang mengatakan ini, saya tidak lapar. Apa sarapannya? Saya juga tidak sarapan

Yang harus Anda ketahui adalah "SARAPAN DENGAN TUJUAN BUKAN UNTUK MEMBUAT KAMU KENYANG" terutama di pagi hari

Sekali lagi, ya ... sarapan tidak dimaksudkan untuk membuat Anda kenyang

Jadi tujuan sarapan di sini adalah UNTUK MEMENUHI NUTRISI HARIAN ANDA

Karena kebanyakan orang Indonesia adalah pelajar, pelajar, orang yang bekerja di kantor, pebisnis.

itu semua melakukan semua kegiatannya dari pagi hingga sore

( Baca Juga: Begadang Cenderung Mengalami Obesitas, Ini Penyebabnya )

Dan Anda membutuhkan nutrisi untuk kegiatan sehari-hari Anda mulai dari pagi hari

Jika Anda tidak sarapan pada awalnya tubuh Anda mungkin beradaptasi

tetapi seiring bertambahnya usia Anda akan merasakan mengapa tubuh saya terasa lemah

mengapa rambut putih begitu cepat, mengapa? karena Anda menghabiskan energi Anda di pagi hari dan Anda tidak mengisi nutrisi Anda dengan benar

Itu adalah poin pertama, yaitu "SARAPAN TEPAT"

. Pilihan makanan

Banyak orang yang sadar, oh ya saya harus sarapan. Sebelum pergi ke kantor saya harus mengisi perut saya sebelum pergi ke sekolah, saya harus mengisi perut saya dulu

Tetapi sekali lagi pilihan makanan apa yang Anda pilih

Banyak orang hanya minum kopi panas atau minum teh manis hangat sambil merokok mungkin

nah ini sarapan saya sudah cukup

Maaf jika saya mengatakan itu "KELIRU"

Anak-anak juga sangat mungkin pergi ke sekolah orang tua hanya membuatnya susu kental manis misalnya

Itu hanya gula. Akhirnya anak Anda di sekolah malah mengantuk

dan banyak orangtua juga jika saya mengatakan orang tua yang menginvestasikan anak mereka setelah lulus dari sekolah

setelah lulus dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, Anda akan menginvestasikan anak Anda dalam hati

Kenapa? karena jika kita melihat orang tua selalu memberikan hal-hal praktis kepada anak-anak mereka membawanya ke sekolah sebagai sarapan

Misalnya, Senin diberi nasi goreng, Selasa diberi nugget goreng, sosis goreng Rabu, kemudian esok pisang goreng, semua digoreng

Dapatkah Anda bayangkan berapa banyak lemak yang tumbuh di tubuhnya setelah tumbuh dewasa?

Jadi di saluran ini saya hanya ingin memberi tahu Anda berapa

"PENTINGNYA PAGI SARAPAN MAKAN DAN PILIHAN MAKAN YANG BAIK UNTUK SARAPAN"

( Baca Juga : Jangan Lakukan Hal Ini, Setelah Makan )

Apa pilihan makanan yang baik untuk sarapan?

Jadi SARAPAN PAGI ANDA HARUS NUTRITED, di sana

terutama protein karena ini adalah pembangun sel

Semua sel tubuh kita membutuhkan protein. Nanti akan saya bahas di video berikutnya tentang protein tertentu

Jika misalnya sebagai orang tua, Anda mungkin berkata

Saya tidak punya waktu memasak untuk anak-anak saya, untuk putra dan putri saya, untuk suami saya

Jadi, Anda siapkan sebanyak yang Anda bisa, dan apa yang kurang Anda dapat tambahkan dari makanan tambahan

atau kita tahu Suplemen Makanan

Saya hanya memberikan tip singkat

Pilih suplemen yang alami bukan yang sintetis karena yang alami diambil dari tanaman dan itu baik untuk Anda.

Baca Artikel Lain : Sakit Maag Tidak Kunjung Sembuh, Ini Penyebabnya

Sumber : youtube.com